Ползите от хранителните добавки

Винаги е по-добре да получите хранителните си вещества от храната, споделя диетолога Карен Ансел. “Храната съдържа хиляди фитохимикали, фибри и други, които работят заедно, за  доброто здраве.” Въпреки това, приемането на добавки може да осигури допълнителни хранителни вещества, когато те липсват от вашето меню или когато когато имате здравословни проблеми и може да развиете недостиг към дадени витамини и минерали.

В повечето случаи добавките осигуряват всички основни микроелементи (витамини и минерали), от които се нуждае тялото ви. Тези  витамини  обикновено са безопасни, защото съдържат само малки количества от всяко хранително вещество.

Те могат да се използват за лечение на дефицит, като недостиг на желязо, но понякога те се използват терапевтично за лечение на специфични здравни състояния или рискови фактори.

Например, големи дози ниацин могат да се използват за повишаване на добрия холестерол и фолиевата киселина е била използвана за намаляване на риска от ранен дефект, наречен спина бифида.