Псориазисът е хронично състояние на кожата, което може да бъде повлияно от няколко фактора, включително вашата диета.
Детокс диетите при псориазис често се препоръчват като естествено средство, което елиминира токсините от тялото ви, подобрява здравето на кожата и намалява симптомите на псориазис.
Някои хора обаче твърдят, че диетоксичните диети за псориазис са прекалено рестриктивни, неустойчиви и дори опасни.
Тази статия обхваща доказателства, базирани на детокс диети при псориазис, за да обясни дали работят и дали са безопасни.
Какво представлява детокс диета при псориазис?
Псориазисът е възпалително заболяване, което кара клетките на кожата да се натрупват и да се зачервят, да сърбят и да изсъхнат . Подобно на други автоимунни състояния, той може да бъде предизвикан от множество фактори, включително стрес, излагане на слънце, тютюнопушене и алкохол.
Някои изследвания сочат, че някои диети могат да предпазят от псориазис . Въпреки че точните препоръки могат да варират, диетокс диета при псориазис обикновено включва елиминиране на храни, които могат да предизвикат възпалителни симптоми.
Те включват:
- Червено месо
- алкохол
- добавени захари
- рафинирани въглехидрати
- пържени храни
- храни съдържащи глутен (пшеница, ечемик и ръж)
Повечето детокс диети изключват всички тези групи храни. Вместо това може да ядете различни храни, богати на антиоксиданти и хранителни вещества, като плодове, зеленчуци, ядки и семена .
Тези диети също твърдят, че помагат за премахване на токсините, засилват имунната функция и прочистват тялото ви от вредни химикали и съединения.
РЕЗЮМЕ Детокс диетите при псориазис казват, че насърчават прочистването и засилват детоксикацията. Като цяло повечето включват елиминиране на всички потенциално вредни храни, включително добавена захар, алкохол и рафинирани въглехидрати.
Как това, което ядете, влияе на псориазиса?
Изследванията показват, че диетата ви може да играе значителна роля при псориазис.
Например, едно проучване при 1 206 хора с псориазис показа, че някои диети спомагат за подобряване на състоянието на кожата при по-голямата част от участниците . Някои от най-ефективните диети включват намаляване на приема на алкохол, глутен и пасин или увеличаване на приема на рибено масло, зеленчуци и витамин Д. Все пак тези подобрения на здравето на кожата са субективни и не всички модификации на хранителния режим са еднакво ефективни .
Например, само 54% от участниците съобщават, че намаляването на консумацията на алкохол е полезно, а по-малко от 43% отбелязват подобрения при увеличен прием на зеленчуци . Други хранителни фактори също могат да повлияят на тежестта на псориазис.
Според друго проучване на 200 души, тези с псориазис са склонни да имат по-ниски нива на антиоксиданти и по-високи нива на оксидативен стрес от контролна група . Тези резултати предполагат, че диета, богата на антиоксиданти, може да облекчи симптомите на псориазис, като се бори с оксидативния стрес.
Други изследвания показват, че пържените храни, добавената захар, рафинираните въглехидрати и преработените меса могат да увеличат определени маркери на възпалението, което би могло да допринесе за развитието на псориазис.
Някои изследвания показват също, че тези с чувствителност към глутен могат да имат по-висок риск от псориазис. За тези хора елиминирането на глутен може да помогне за облекчаване на симптомите . Независимо от това, спазването на безглутенова диета може да не е от полза за тези, които не са чувствителни към глутен.
Всъщност проучване при 85 185 жени заключи, че увеличеният прием на глутен не е свързан с по-висок риск от псориазис, псориатичен артрит или атопичен дерматит .
РЕЗЮМЕ Няколко диетични фактора могат да повлияят на псориазис. Например, намаляването на приема на алкохол и рафинирани въглехидрати, като същевременно увеличава приема на витамин D, рибено масло и зеленчуци, може да намали симптомите.
Тази статия все още няма коментари