Масло от ленено семе-предимства за храносмилането, здравето на кожата и сърцето

Масло от ленено семе или прием на рибено масло- кое от двете да приемате като омега 3 киселини и кое е по-добъро за вас? Ако сте вегетарианец , изборът е ясен - лененото семе автоматично печели. Може да се окаже по-трудно да се разбере дали ползите от ленено масло надвишават ползите за рибеното масло или обратно.

Едно нещо е сигурно - ползите от лененото масло включват един от най-богатите и най-добри източници на натурални, жизненоважни омега-3 мастни киселини. И това не е всичко. Ползите от ленено масло надхвърлят високото съдържание на омега-3.

Лененото масло съдържа 50 до 60% омега-3 мастни киселини под формата на алфа-линоленова киселина (ALA). То е по-добро противовъзпалително средство, отколкото рибеното масло.Много хора предпочитат ползите от  масло от ленено семе,особено хората, които не ядат месо.Много хора, са загрижени за възможни скрити химични вещества в някои рибени масла.

Омега-3 мастните киселини играят важна роля при всички видове  процеси в човешкото тяло, включително възпаление, сърдечно здраве и мозъчна функция. Дефицитът на омега-3 е свързан с по-ниска интелигентност, депресия, сърдечни заболявания, артрит, рак и много други здравословни проблеми