Селен-ползи и хранителни източници.

Ползи от селен-изключително жизненоважен минерал за човешкото тяло, тъй като увеличава имунитета. Участва в антиоксидантна активност, която защитава от увреждане на свободните радикали и играе ключова роля за поддържането на здравословен метаболизъм.

Според проучванията, консумирането на храни богати на този минерал има положителни антивирусни ефекти.Влияе на  мъжката и женската  репродукция, а също така намалява риска от рак, автоимунни заболявания и заболявания на щитовидната жлеза.

Ползата му за вашето тяло

Селенът може да играе защитна роля в организма увеличавайки антиоксидантните способности. Повишава устойчивостта на организма срещу болести и стрес. Помага за предотвратяването на обикновени форми на рак, за борба с вирусите, за защита от сърдечни заболявания.

Естествените източници на храна, които са с високо съдържание на селен, са бразилски орехи, яйца, черен дроб, риба тон, треска и слънчоглед, домашните птици и някои видове месо.  Той може да бъде унищожен по време на преработката с много високи температури.