Ползите от приема на витамин В

Витамин В комплекс е комбинация от  осемте витамина B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 и B12.Те играят важна роля в поддържането на телата ни като добре смазани машини. Тези основни хранителни вещества спомагат за превръщането на храната ни в гориво, което ни позволява да останем бодри през целия ден. Всички тези витамини работят в тандем, но всеки има свои специфични предимства - от насърчаване на здравата кожа и косата, за да се предотврати загуба на памет или мигрена.

Така че е време да започнем набавянето на ВитаминB комплекс. Диетолога Таня Зукърбрат казва"Приемането на витамин В комплекс няма да създаде повишена тревога или енергия по начина, по който действа кофеинът" Вероятно повечето хора получават много витамини от храната, която ядат."  И се уверете, че ядете правилните храни, за да получите достатъчни количества Витамини от групата на В комплекс.Ако все пак не можете да си ги набавите чрез храната трябва да пиете допълнително хранителни добавки.