Витамин С ползите от приема му

Витамин С е един от най-безопасните и най-ефективни хранителни вещества, казват експерти. Това може да не е лек за обикновена настинка (смята се, че помага да се предотвратят и по-сериозни усложнения).

Ползите от витамин С включват защита срещу слаба имунна система, сърдечно-съдови заболявания, пренатални здравословни проблеми, очни заболявания и дори кожни бръчки.

Неотдавнашно проучване, публикувано в семинарите за превантивна и алтернативна медицина.Там бяха разгледани над 100 проучвания в продължение на 10 години, показа нарастващ списък на ползите от витамин С. По-високите нива на витамин С в кръвта могат да бъдат идеалният  маркер за цялостно здраве".Това твърди изследователят Марк Мояд, от Мичиганския университет. "Колкото повече изучаваме витамин С, толкова по-добре разбираме колко разнообразни са ползите му за опазването на здравето ни.

• сърдечно-съдови проблеми
• ракови заболявания
• инсулт
• за здравето на окото
• защита на имунитета,за да можем да живеем по-дълго".

"Но" отбелязва Мояд, "идеалната доза може да бъде по-висока от препоръчителната дневна доза."