Какви са най-важните витамини за мъже?

Следните витамини за мъже са от решаващо значение за правилното функциониране на тялото:

• Витамин А е от съществено значение за нормално зрение и здрава имунна система.
• Витамин B-1 (тиамин) помага на клетките да превърнат въглехидратите в енергия.
• Витамин B-2 (рибофлавин) помага на клетките да произвеждат енергия.
• Витамин B-3 (ниацин) подпомага храносмилането и функционирането на нервната система.
• Витамин B-6 помага на тялото ви да произвежда хемоглобин и няколко невротрансмитери в мозъка, подпомага правилната нервна функция, разгражда протеините и спомага за поддържането на нивата на кръвната глюкоза.
• Витамин В-12 спомага за образуването на червени кръвни клетки, подпомага поддържането на нервната система и спомага за метаболизма.
• Витамин С насърчава здрави венци и зъби и помага на тялото да излекува раните и да абсорбира желязото.
• Витамин D помага на тялото да абсорбира и поддържа правилното ниво на калций в кръвта.
• Витамин Е е антиоксидант и предпазва клетките от някои видове увреждания.Подпомага дейността на витамин К
•  Витамин К е решаващ за коагулацията на кръвта (кръвосъсирването).
• Биотинът помага за разграждането на протеини и въглехидрати и е от решаващо значение за производството на хормони и холестерол.
• Пантотеновата киселина помага по същия начин като биотинът.
• Фолиевата киселина  спомага за образуването на червени кръвни клетки и е от съществено значение за производството на ДНК.
• Цинкът е важен за имунитета и развитието на нервната система.