Ползите от Фитнес активността за нашето тяло и настроение

Предимствата на Фитнес активността  са многобройни и включват по-добро здраве, по-голяма издръжливост, по-голяма гъвкавост, повишена енергия, подобрен външен вид и по-позитивно отношение и настроение.

Редовните упражнения магат да доведат до незабавни и дългосрочни ползи. Редовната физическа активност е показала намаляване на заболеваемостта и смъртността от много хронични заболявания.

За да извлечете максималните ползи от Фитнес активност, не забравяйте, че вашата програма трябва да включва всички основни пет компонента на физическата активност.

Те са: сърдечно-съдова издръжливост, гъвкавост, мускулна издържливост и мускулна сила.

Този режим обикновено се постига чрез

• физическа активност и упражнения,

• правилно хранене,

• достатъчно почивка

 • Управление на стреса и релаксация.

 Предимствата на този начин на живот са:

 Намалява риска от заболяване при следните състояния на човешкото тяло:

  •  сърдечно заболяване
  •  диабет
  •  метаболитен синдром
  • рак на дебелото черво
  •  рак на белия дроб
  • рак на гърдата
 

Показване на 1–12 от 50 резултата