Какви са най-важните витамини за мъже?


Следните витамини за мъже са от решаващо значение за правилното функциониране на тялото:

  • Витамин А е от съществено значение за нормално зрение и здрава имунна система.
  • Витамин B-1 (тиамин) помага на клетките да превърнат въглехидратите в енергия.
  • Витамин B-2 (рибофлавин) помага на клетките да произвеждат енергия.
  • Витамин B-3 (ниацин) подпомага храносмилането и функционирането на нервната система.
  • Витамин B-6 помага на тялото ви да произвежда хемоглобин и няколко невротрансмитери в мозъка, подпомага правилната нервна функция, разгражда протеините и спомага за поддържането на нивата на кръвната глюкоза.
  • Витамин В-12 спомага за образуването на червени кръвни клетки, подпомага поддържането на нервната система и спомага за метаболизма.
  • Витамин С насърчава здрави венци и зъби и помага на тялото да излекува раните и да абсорбира желязото.
  • Витамин D помага на тялото да абсорбира и поддържа правилното ниво на калций в кръвта.
  • Витамин Е е антиоксидант и предпазва клетките от някои видове увреждания.Подпомага дейността на витамин К
  •  Витамин К е решаващ за коагулацията на кръвта (кръвосъсирването).
  • Биотинът помага за разграждането на протеини и въглехидрати и е от решаващо значение за производството на хормони и холестерол.
  • Пантотеновата киселина помага по същия начин като биотинът.
  • Фолиевата киселина  спомага за образуването на червени кръвни клетки и е от съществено значение за производството на ДНК.
  • Цинкът е важен за имунитета и развитието на нервната система.

Показване на всички 5 резултата