Витамини за жени

Витамини за жени дали трябва да се набявят чрез храна или чрез прием на добавки? Експертите казват, че храната е все още вашият най-важен източник на хранителни вещества. Те също така казват, че посрещането на ежедневните хранителни нужди е жизненоважно за дългосрочното здраве. Добавките могат да ви помогнат да запълнете  липсите на витамини и минерали.

„Когато става въпрос за предотвратяване на някои болести, витамините може да не са панацея“, казва Хайди Сколник, консултант по хранене и национално признат писател.

„Жените обикновено са на диета, така че често има дупки в храненето. Повечето експерти като мен предпочитат да препоръчват храната като източник на витамини, тъй като тялото може да използва тези витамини, произхождащи от храни, по-ефикасно от добавките. „

Най-общо казано, повечето експерти смятат, че приемането на мултивитамини е добра идея.

„Очевидно, когато става дума за калций и витамин D, ние всички се нуждаем от допълнителна доза.Можем да ядем много млечни продукти но пак да не е достатъчно като прием.За останалата част, мултивитаминът може да помогне да запълни празнините, които вашата диета не осигурява, „Казва Сколник.

Показване на всички 7 резултата